ROLLER JÓGA - MASSZÁZGÖRGŐ

• VILÁGOS   - alacsony súlya lehetővé teszi a görgő hatékony használatát, amely könnyen használható különféle gyakorlatokhoz. 52g/l sűrűségű EPP habból készült. A hab hipoallergén és szagtalan, ami lehetővé teszi a görgő kényelmes használatát. A görgő elég kemény, több mint a képeken látszik. Egy 1-től 10-ig terjedő keménységi skálán 8-ra becsüljük - még a legigényesebb emberek elvárásainak is megfelel.

• GURULÁS EDZÉS ELŐTT ÉS UTÁN< /strong>   - az edzés előtti gurulás bemelegítés formájában lehetővé teszi, hogy edzés közben növeljük a mozgási tartományt, ellazítja a testet anélkül, hogy erőt venne fel az edzéshez; míg edzés után kevésbé fáj a szervezetünk és gyorsabban regenerálódik a kemény fizikai megterhelés után. Az izmokat gördülve, nyomást gyakorolva javítjuk a vérellátást, aminek köszönhetően az izmok és az őket körülvevő fasciák sokkal gyorsabban regenerálódnak.

• REHABILITÁCIÓHOZ< /strong>   - a görgő sikeresen használható rehabilitációs gyakorlatokban. Korrigálja a testtartást, segíti a gerincoszlop stabilizálását, megszünteti a hátfájást, javítja az idegrendszer működését. Sőt, felgyorsítja minden sérülés és sérülés regenerálódását.

• EDZÉSRE   – nagyon hasznos kiegészítő edzéshez. A rollert magával viheti pilatesre, jógára, fitneszre, crossfitre – bárhol elvégzi a dolgát. Otthoni tevékenységekhez is tökéletes. A henger használatával lebontjuk a zsírszövetet, rugalmasabbá tesszük a bőrt és csökkentjük a narancsbőrt, emellett erősítjük az edzés hatásait.

• LEGESÍTÉS -   ; fekete szín; anyag: EPP (poliuretán hab); maximális terhelés: 200 kg; méretek (hosszúság / szélesség): 29,5 / 15cm; súlya: 165 g.

MŰSZAKI ADATOK

• fekete szín
• anyaga: EPP (poliuretán hab)< /LI>
• maximális terhelés: 200 kg
• méretek (hosszúság / szélesség): 29,5 / 15 cm
• súly: 165 g

A masszázshenger 52g/l sűrűségű EPP habból készül. A hab hipoallergén és szagtalan, ami lehetővé teszi a görgő kényelmes használatát. A görgő felületi szerkezete   csökkenti a csúszás kockázatát , ami garantálja a biztonságos edzést a használatával.

A görgő egy termék < SPAN>  masszázshoz és testmozgáshoz használják; Az izomfeszültségek oldásához, a fájások vagy a fájdalmak csökkentéséhez elengedhetetlen kellékA keringés javítására, a testzsír és a cellulitisz csökkentésére is használják. Kiválóan feszesíti a testet, emellett erősíti az edzés hatásait. A görgő a gerinc rehabilitációja vagy a tartáshibák korrekciója során is jól működik.

Nagyon gyakran előfordul, hogy edzés után a test fáj és nem teljesen mozgékony  < /SPAN> - regenerálódásukhoz nem elég vizet, oxigént és tápanyagot biztosítani, az izmokat gurulva, nyomást gyakorolva javítjuk a vérellátást, aminek köszönhetően az izmok és az őket körülvevő fasciák sokkal gyorsabban regenerálódnak.

GÖRGŐ ALKALMAZÁSA

• enyhíti az edzés utáni fájdalmat
• csökkenti a stresszt
• hatékonyabb oxigén keringés
LI>
• formálja a testet

Az egy izomcsoport hengerrel végzett gyakorlatának időtartama nem haladhatja meg a 3 percet. Javasoljuk, hogy kerülje a popliteális zónákat, a csontokat és a testrészeket, ahol az idegek közel vannak a bőrhöz, mivel ezek károsodhatnak. A görgős gyakorlatok ellenjavallata a vérömlenyek, zúzódások, ficamok, friss sérülések stb.

HOL GYURULHATUNK?

• vádli
• hátsó combizmok< /LI>
• sípcsont izmai
• elülső combizmok
• külső combizmok
• a comb belső izmai
• ágyéki régió
• farizmok
• hát és felső részek

Ha gördülés közben fájdalmat érez, nyomja meg a fájó helyet, és tartsa a fájdalomig "menjünk" és úgy érzi, hogy izmai ellazulnak.