AB Roller RENEW FORCE® hasizomhenger – acéltengely, csúszásgátló kerék és térdvédő

AB Roller RENEW FORCE® hasizomhenger – acéltengely, csúszásgátló kerék és térdvédő Az AB Roller RENEW FORCE® egy kompakt edzőeszköz, amelyet a hasizmok, a hát, a vállak, a karok és a teljes törzs erősítésére terveztek. A rendszeres hengeres gyakorlatok segítenek az erő, a stabilizáció és a mozgáskontroll fejlesztésében anélkül, hogy kiterjedt edzőeszközökre lenne szükség. Ez a modell acéltengelynel, texturált csúszásgátló kerékkel és ergonomikus EVA hassal borított fogantyúkkal van felszerelve. A mellékelt térdvédő növeli a kényelmet a térdelő gyakorlatok során. NEDVSZÍVÓS ÉS TELJES TESTES EDZÉS A hengerrel végzett gyakorlatok megkövetelik a hasizmok feszességének fenntartását és a stabil törzshelyzetet. A henger kinyújtása és visszahúzása során nemcsak az egyenes és a ferde hasizmokat, hanem a hátat, a vállakat, a karokat és a mellkast is megdolgoztatja. A hasizmok erősítése. A mély törzsizom aktiválása. A törzs stabilizációjának fejlesztése. A vállak, a karok és a mellkas edzése. Javított motoros kontroll és koordináció. CSÚSZÁSGÁTLÓ KERÉK TEXTURÁLT FELÜLETTEL. A körülbelül 17,5 cm átmérőjű kerék texturált futófelülettel rendelkezik, amely növeli a tapadást. Ez segít az edzés során a mozgás irányának és tempójának szabályozásában. A henger használható edzőszőnyegeken, paneleken, csempéken és más sík felületeken. Edzés előtt győződjön meg arról, hogy a felület tiszta, száraz és laza törmelékektől mentes. KESKENY KERÉK A MEGNEHEZEBB EDZÉSHEZ. A kerék szélessége körülbelül 4,5 cm. Ez a kialakítás aktív stabilizálást és precíz görgővezetést igényel, lehetővé téve a gyakorlatok során az egyensúly fenntartásáért felelős izmok hatékonyabb megdolgoztatását. A kezdőknek rövid mozgástartománygal kell kezdeniük, és fokozatosan növelniük kell a nyújtótávolságot, ahogy erejük és technikájuk fejlődik. TARTÓS ACÉLTENGELY. A görgőtengely nagy szilárdságú acélból készült. A merev szerkezet stabil tartást biztosít edzés közben, és növeli az eszköz deformációval szembeni ellenállását rendszeres használat során. A deklarált maximális terhelés akár 226 kg. A berendezést rendeltetésszerűen kell használni, és minden edzés előtt ellenőrizze a fogantyúk megfelelő illeszkedését, valamint a kerék és a tengely állapotát. ERGONÓMIKUS EVA HAB FOGANTYÚK: A körülbelül 12 cm hosszú fogantyúk puha EVA habbal vannak bevonva. Az anyag javítja a kéz kényelmét és csökkenti a fogás megcsúszását intenzív gyakorlatsorozatok során. Kényelmes fogás a henger kinyújtásakor. Csökkentett pontszerű nyomás a kézen. Jobb kontroll a kiinduló helyzetbe való visszatéréskor. Kényelem rövidebb és hosszabb sorozatok során. TÉRDSZŐNYEG: A szett tartalmaz egy szőnyeget, amely kipárnázza a térdekre nehezedő nyomást térdelő gyakorlatok során. Különösen hasznos kemény felületeken, például paneleken vagy csempéken. A szőnyeg nyújtáshoz, támasztó gyakorlatokhoz és egyéb padlótevékenységekhez is használható. SIMA ÉS CSENDES MOZGÁS A henger kialakítása lehetővé teszi a sima gördülést sík felületen, túlzott zaj nélkül. A kontrollált mozgás megkönnyíti a megfelelő technika betartását és az edzés intenzitásának fokozatos növelését. A legjobb eredményt a henger lassú kinyújtásával és kontrollált, hirtelen rángatások nélküli visszaengedésével érheti el. KEZDŐKNEK ÉS HALADÓKNAK A gyakorlat nehézségi szintje a mozgástartomány, a tempó és a kiinduló helyzet változtatásával állítható. A kezdők térdből edzhetnek, és rövid nyújtásokat végezhetnek, míg a tapasztaltabb felhasználók fokozatosan növelhetik a mozgástartományt. Kezdők számára rövid nyújtások állnak rendelkezésre. A haladóbb felhasználók számára hosszabb mozgástartomány áll rendelkezésre. A gyakorlat tempója állítható. Fokozatosan növelje az ismétlések számát. KOMPAKT FELSZERELÉS OTTHONRA ÉS EDZŐTEREMBE A henger kevés helyet foglal, így tárolható szekrényben, az ágy alatt vagy edzőtáskában. Tökéletes otthoni edzésekhez, edzőterembe vagy utazáshoz. Az egyszerű kialakítás gyors beállítást tesz lehetővé anélkül, hogy nagy edzőterületre lenne szükség. GYORS, SZERSZÁMMENTES ÖSSZESZERELÉS. Az összeszerelés magában foglalja az acéltengely behelyezését a keréken keresztül, és a konzolok csúsztatását mindkét oldalon. A teljes folyamathoz nincs szükség csavarhúzóra, villáskulcsra vagy egyéb szerszámra. Helyezze be a tengelyt a kerék középső furatán keresztül. Helyezze a konzolokat a tengely mindkét végére. Ellenőrizze, hogy az alkatrészek szilárdan illeszkednek-e. Helyezze a hengert sík, száraz felületre. BIZTONSÁGI EDZÉSI TIPPEK: Az edzés megkezdése előtt végezzen rövid bemelegítést, és győződjön meg arról, hogy a henger megfelelően van összeszerelve. Mozgás közben tartsa feszes hasizmoit, semleges gerincét, és kontrollálja a nyújtási tartományát. Ne végezzen hirtelen mozdulatokat vagy olyan gyakorlatokat, amelyek meghaladják jelenlegi képességeit. Ha fájdalmat, szédülést vagy túlzott feszültséget tapasztal, hagyja abba az edzést. Sérüléssel vagy rehabilitációval küzdő személyeknek konzultálniuk kell szakemberrel, mielőtt bármilyen gyakorlatot megkezdenének. A KÉSZLET TARTALMA: AB Roller RENEW FORCE®, 2 ergonomikus EVA habszivacs fogantyú, acél rögzítőtengely, térdvédő, lengyel nyelvű használati útmutató, eredeti csomagolásTerméktípus: AB Roller Kerék átmérője: kb. 17,5 cm Kerék szélessége: kb. 4,5 cm Fogantyú hossza: kb. 12 cm Tengely anyaga: acél Fogantyú anyaga: EVA hab Kerék felülete: texturált és csúszásmentes Maximális terhelés: akár 226 kg Összeszerelés: szerszámok nélkül Rendeltetésszerű használat: hasizom-, törzsizom-, hát-, váll- és karedzés Edzés típusa: erőnléti, stabilizációs és funkcionális Felhasználási hely: otthon és edzőteremben Képzettségi szint: kezdő és haladó